便秘解消、 |

便秘解消するために食べている食べ物は【ヨーグルト】か【納豆】という声が多いです。しかも手軽なうえに効果が出るのも早く、毎日どちらか一食は食べ始めているという人も多いようですね。私も妊婦の時に激しい便秘に悩み、助産婦さんに相談したところ納豆がいいと言われ納豆を食べて解消させていました。でもヨーグルトと納豆、果たしてどちらが実際効果的なのでしょうか？そのあたりのお話