顎がカクカクと音がする。私が自宅で治した方法とは?対処法

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数年前から食事をしていると、顎のかみ合わせの部分がカクッと音がするように
なった。
友達と食事しているときなどになりやすく、聞こえてるのかな~、と聞いてみたら
「聞こえてるよ」と言われショックをうけました。

聞こえていたのか・・・。

ひどい時なんかは口が途中までしか開けられず、このまま顎がはずれたりしたら
怖いから、食事は途中までしかたべられなかったりして。

歯医者さんで聞くと、【顎関節症】だと言われました。

その後いろいろ調べて、自宅でできる対処法でかなりよくなった方法を
ご紹介します。

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顎がカクカク音がするのはなぜ?

そもそも【顎関節症】の原因とはなんなのでしょうか?

歯医者さんからは、【老化】ですね、と冷たく言い放たれ、
「僕もそうだから大丈夫」と、よくわからない説得をされました。

でも調べていくとそうでもなく、最近は20代~30代の若い女性に
多いようです。

原因は老化というよりも

◎ストレス

◎噛み合わせ

◎偏咀嚼

◎歯ぎしり

などで、日常のふとしたきっかけでなることも多いようです。

歯をくいしばったとか、悪い姿勢で長時間いた、大きなあくびをした
などほんのささいなことでもなり得るようです。

また現代人の顎が弱くなっていることも指摘されています。

やわらかいものばかりたべてきたせいで、顎の筋肉が低下してきたのも
原因とされています。

最近では子どもも増えてきているようなので、そのあたりに原因も
ありそうです。

顎がカクカク音がする顎関節症の治療法は?

顎関節症は歯医者か口腔外科に行くのがいいです。

顎関節症は基本的には手術を行わず、【保存療法】が多いです。

まず問診、触診などをしてからエックス線などで関節の変形などを調べます。
原因がさまざまなので、まず原因をさぐることから始めるわけです。

その後その原因に基づいて、治療をしていくのです。

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歯並びが悪いとか歯ぎしりが原因の場合は、マウスピースなどを作り
就寝時にはめるようにしたりするようです。

他には顎に悪い習慣を見つけただすことや、痛みが強い場合は薬物療法
で炎症を抑えたりします。

これらの治療で改善されない場合は、外科療法になります。

顎がカクカク音がする私が自宅で治した方法は?

顎関節症は各々の人にそれぞれ原因があり、それをさぐるのが
病院です。

私の場合は頻繁にではなく時々なる感じでしたので軽症の
部類かと思いますので、全ての人がこれで治るわけではないことを
ご了承ください。

いろいろ調べて、まず試したのが
「割りばしを使った治し方」
というものです。
なぜなら顎の歪みが原因かも?と思ったからです。

私はガムを良く噛むので、片側でばかり噛んでいたりすると
顎が歪むらしいです。

それかも?と思い、試しましたが私の場合は一向によくなりませんでした。

その後、顎関節症の体操の初級編を試しました。
顎の関節がやわらかくなったような気もしましたが、
言われた通り1週間続けましたが、まだときどき【かくっ】と
鳴っていました。
<割りばしを使った治し方や体操などを参考にした記事はこちら>
【顎関節症ナビ】より
こちらの体操などで良くなる方も多いと思いますので、
試してみてください。

それであきらめかけたころにみた動画がこれです。

整骨院の先生が紹介してくださっているものですが、
一回目で手ごたえを感じました。

それから1週間続けてやりました。
その間は「カクっ」という音はありませんでした。

それからいまでは毎日はしませんが、思い立った時に
やるようにしています。
自分のなかでは完治したと思います。

また自己流ですが、温めてやると効果があるような気と、
ただ単に気持ちいいのでレンジでチンした蒸しタオル
やる前にあててからしたりしています。

リラックス効果もあり、おすすめですよ。

まとめ

友達と食事していて、カクカク音がするなんていやですよね。
かなり悩みました。
病院に行こうかと思いましたが、調べると日常生活の【癖】が
顎の関節を悪くしていることを知り、では自分で治せることは
やってみようと思ったことがきっかけです。

このマッサージ以外にも片側で噛まないとか、頬杖つかないとか
などなるべく癖を直すように心がけたのもあります。

まずは自分の顎に与えてる癖は何か考え、正していくと
案外音がしていたことなんて忘れてるくらい治っているかも
しれませんよ。

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