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みかんの白い筋や皮には美容栄養素が!さらに外皮で洗剤作り!

   

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肌寒くなってくると、みかんの季節だなって思います。
まさか皮や白い筋などをきれいにむいて食べている人
はいますか?

この皮や白い筋の栄養が半端なくて、しかも美容効果が
ものすごいので、是非むかないでそのまま食べてください。

どんな効果があるのか、また外側のオレンジ色の皮は
どのよう利用方法があるのか、みかんを余すことなく
活用できるお話しをそていきます。

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みかんの白い筋や皮の栄養は?

みかんをむくと現れる白い筋や実の薄皮には、
たっぷりの食物繊維が含まれます。

白い筋はみかんの中で栄養を運ぶ管です。
つまり血管の役割をもっています。

この白い筋の栄養素がすごい!
ビタミンPが断トツで、これはポリフェノールの
1種です。

ポリフェノールといえば、美容の代表格のような
栄養素ですが、食物繊維が豊富なのはもちろんのこと、
中性脂肪を分解する働きまであるんです。

つまりダイエットにも効果あり、ということです。
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しかも食べ物には何かと何かを一緒に食べると、
さらに栄養価がアップすることがありますが、
この
ビタミンPはビタミンCと一緒にとると血圧の上昇を
抑制する効果もあります。

ビタミンCというのは、果肉にたっぷり含まれているので
白い筋はむかずにそのまま「ぱくっと」が一番です。

薄皮も(正式名称「アルべド」といいますが)
同様にビタミンP、食物繊維が豊富です。

みかんの外皮の活用は?

みかんは中の薄皮ごとぱくり!が美容にも健康にもいいみたいだけど、
外の皮はさすがに、ね。
なんて、実は外の皮も食べられるんです。

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「陳皮」という言葉は聞いたことありませんか?
漢方にも使われますが、まさにみかんの皮を
乾燥させてものです。

しかもいままでさんざんみかんの中身の栄養価の高さ
について話してきましたが、外皮はなんと中身の
3倍もの栄養価があります。

さらに中身は身体を冷やす部類に入りますが、
外の皮は身体を温める部類に入るんです。

でもね。

無農薬のみかんでなければ、農薬やワックスなど
気になるところです。
無農薬のみかんを食べている方は是非皮までぱくりを。

質より量の我が家は掃除で使います。
これがものすごい威力なんです。
市販の油汚れを落とす洗剤なんかよりも
ずっときれいに落ちるので、冬場は大活躍ですよ。

みかんの皮で洗剤を作ろう!

キッチンまわりの油汚れに最適の

【みかんスプレーの作り方】

① みかんの皮がたまったら、鍋に入れて10分ほど
煮込みます。

② 冷めたらザルなどで濾してスプレーなどにうつしてできあがり!

★ 重曹があれば、1本のスプレーに対して大さじ1くらいを
加えればさらに効果アップします。

これはシンクまわりの油汚れや、フローリングの艶出し、
かがみなどもものすごくぴかぴかになります。

柑橘系のさわやかな香りもリラックス効果ありで、
掃除も楽しくなりますよ。
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子どももこのスプレーを持たすと、かがみとかきれい
にしてくれます^^

とにかく天然ものなので、安全だしびっくりするくらい
キッチンまわりがきれいになります。

みかんの時期が冬場ですし、年末のお掃除に大活躍してくれますね。

まとめ

みかんは余すところなく、食べて健康美人に。
さらにみかんの皮洗剤で、家じゅうぴかぴかに
してしまいましょう。

みかんが大好きなので、最後まで感謝の意を込めて
使い切ってます。

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 - 生活 ,

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