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ビオテインでダイエット効果あったのか？１か月試してみた
ビオテインで置き換えダイエットしてみた
万年ダイエッターのりこです(-“-)
置き換えダイエットとして今回あのコカコーラとボタニストでお馴染みのi-neが共同開発した
乳酸菌入りのダイエットプロテイン「ビオテイン」が発売されたとかで早速試してみました。
・ビオテインはダイエット効果はあったのか？
・万年ダイエッターのリコも挫折しないでできたのか？
・ビオテインは置き換えダイエットとして成立するのか？
ビオテインの口コミや効果などを一挙にまとめてご紹介します。
目次
ビオテインの置き換えダイエットって？
置き換えダイエットはいろいろ試してきたな～。
古いところの記憶でいうとマイクロダイエット！
昔けっこう流行りましたよね～。
いまでもあるのかな？と調べたらまだありましたね(^ム^)
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マイクロダイエットに挫折した原因はとにかく味！！！
美味しいという人もいましたけど、あの粉状の感じがどうしても受け付けなくて無理でしたね。
頑張って食べても単純にその後すぐにお腹すいてしまって、結局なんだかんだ食べてしまうという(-“-)
後は酵素ダイエットなんかもいろいろやってきました。
最近やっているのは酵素ドリンク「優光泉」
これは断食道場で使われているといういわゆるファスティングってやつですね。
酵素ドリンクにしては飲みやすかったんだけど、これもやっぱり私にはお腹がすく(ーー゛)
お友達はこれで１か月で５キロ痩せたんですけどね。。。
置き換えダイエットでこれだけで満腹になる～って言っている人の胃の大きさを知りたいものだわ。
でも、ビオテインの何に惹かれたかというとプロテインがメインで入っているというところ。
プロテインって満腹中枢が狂っているリコでも、けっこうお腹にたまるんですよね～。
ジムの後のプロテインをこよなく愛してますけど、その後のご飯いらないっていうくらいお腹にたまるんですけどプロテインってご存知のようにカロリー高めですよね。
プロテインを置き換えにしても、中々やせてくれなかった。
最近はこのサバスの抹茶味がお気に入りなんです( *´艸｀)
抹茶味はまじでおすすめですよ。
ここが一番安くって送料無料でした↓
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ビオテインはプロテインがメインなのに、カロリーがたったの６８．８キロだっていうから期待できるなって。
あとは
１００億個の乳酸菌のB420使用！
日本初といわれている乳酸菌B420がすんごいらしいんです。
「B420」は、フィンランドのカントヴィックにある研究所の研究成果で、摂取による体脂肪低減機能に関する臨床試験の結果が発表され海外で注目を集めている乳酸菌で、善玉菌の一種なんですよ。
④ポリデキ＋B420及び③B420においては、体重を改善、脂肪量の変化は、④ポリデキ＋B420が－4.5％（－1.4kg）の差を、③B420が－4.4％の差を示し、総脂肪量ではプラセボ比で有意差がみられた。脂肪量の変化は腹部で最も顕著で、④ポリデキ＋B420はプラセボ比で腰囲の減少を確認。また除脂肪体重の有意な増加（筋肉量増加）も確認している。③B420と④ポリデキ＋B420では、エネルギー摂取量の有意な減少もみられた。
プロバイオティクス菌株であるB420は、単体でも効果はあるが、ポリデキストロースと併用することで相乗効果が得られ、体脂肪低減や筋肉量の増加により高い効果が得られるということが判明した。デュポンでは、これらのデータを紹介しながら、日本市場においてもB420（製品ブランド「HOWARURShape」）の積極的な拡販を進める
https://www.kenko-media.com
つまり研究結果で脂肪量の変化で特に腹部にあらわれて、( *´艸｀)さらに筋肉量増加も確認されているってわけ
最高じゃないですかあ～～～！
しかも！！！私は見逃さなかった。
プロバイオティクス菌株であるB420は、単体でも効果はあるが、ポリデキストロースと併用することで相乗効果が得られ～～～ってところ！！！
ポリデキストロース一緒だとさらに相乗効果があるとな！！！
で、ビオテインの成分をみてみると。。。
・ビオテイン成分
分離ホエイたんぱく（アメリカ製造）、食物繊維（グァーガム分解物）、砂糖、ビフィズス菌末、コラーゲンペプチド、コエンザイムQ10粉末（コエンザイムQ10、デキストリン、カゼイン)/酸味料、増粘剤（キサンタンガム）、乳化剤、ケイ酸Ca、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース）、香料、V.C、抽出VE、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.A、 (一部に乳成分・大豆・ゼラチンを含む)
ないやん。。。(-“-)
と思いきや！！！！
２番目に書かれている食物繊維（グァーガム分解物）！！！！
ポリデキストロースというのは食物繊維のことなんですね。
同じようなものというか、グァーガム分解物のほうがポリデキストロースよりも発酵力も高く、お通じには効果的ってわけ。
https://www.taiyo-labo.jp
なんかしっかりと考えられてる～～。
でもお通じがとってもよくなるみたいなのは便秘症の私にもものすごく都合がいいってわけ。
腸内環境をよくすることってダイエットだけじゃなく、美肌の第一歩っていいますからね。
しかもさまざまな病気の発端も腸とかいわれていますから、お通じがいいってことは美肌にも健康にも結びつくってわけです。
ただし、お腹がゆるめの方はやめておいたほうがいいかもですね。
成分的に便通をよくする成分が入ってますので。
というか
プロテインって便秘がちになりやすい
プロテイン飲んで便秘ぎみになったことないですか？
私もまさに体感してきたことなんですが、プロテインの置き換えダイエットとかもしたことあるんですけど、
これがなんかお腹がはるというか便秘がちになるんですよね。
みぞおち部分は凹むんだけど、下腹部がぽっこりお腹になってしまうのでなんでかな？って。
そうしたらやっぱりプロテインって便秘がちになりやすいみたいです。
というのも、プロテインによってタンパク質の過剰摂取になってしまって、悪玉菌がタンパク質をエサとしてしまい、悪玉菌が大量発生してしまう可能性があるということです。
悪玉菌といったら腸内環境の大敵ですからね。
おならがくさくなったり、お腹が張っているような感覚の場合はプロテインによる悪玉菌の大量発生によるものなので、プロテインの量や捕り方を考える必要があるようです。
だからプロテイン飲んでもなかなかやせなかったり、便秘がちになったりしていたんだと納得！
その点ビオテインの場合は便秘解消のための成分もしっかりと入っていて、さらに成分通しが相乗効果で脂肪を燃焼させる効果があるとすれば最高ですよね。
さらに！！！
美容成分が配合
コラーゲンやコエンザイムQ１０などの美容成分と７種類のビタミンが配合されているので、ダイエットともにきちんと美も追及してくれってわけです
ビオテインはどこが最安値？
ビオテインは楽天やアマゾンなどでの販売はありません
いまだと公式ページで初回限定で２５２７円（送料無料）というキャンペーンをしています。
これだと１食２１０円あまりで食事と考えても安いですね。
定期購入ですがこちらは回数制限などはなく、合わなければ初回でキャンセルもできますよ。
ビオテインを飲んでみた
というわけで、これは試さないわけにはいかない！と早速頼んでみました。
というわけで、これから１か月間のみ続けてみます。
次回、レポートにてどうだったのかご報告します。
とりあえず飲んでみた感想としては、びっくりするくらい美味しい！！！
少し薄いヨーグルトドリンクって感じですね。
マイクロダイエットの味が無理だったリコでも、普通に美味しく飲めました。
そして満腹中枢がぶっこわれているリコでも、これだけでお腹がもったことがうれしかったです。
これは初めて続けられるかも？( *´艸｀)って感じです。
ただし、１日１食ですよ。
１日これで２食はキツイですね。
ちなみに置き換えは夜ごはんが一番効果的なんですけど、初めは夜が長いリコにとっては朝ごはんの置き換えから始めました。
そして思った通り、便秘解消！！
宿便がでた？！っていうくらい、２日目の朝どっさりでました。
そしてうんちが出ると何故か体だけではなく、心も軽くなるんですよね～～～。
と思っていたら、実は幸せを感じる「セロトニン」ですが、実は腸で９０％作られているって知ってましたか？
つまり腸が健康的に快調な人って、前向きで幸せを感じやすいんだそうですよ。
脳と腸というのも実は大きく繋がっているようで、腸内環境が悪くなると鬱やネガティブ思考になってしまうということは
証明されていることなんです。
不思議ですよね。
痩せてさらに精神的にも幸せを感じられるなんて、最高です。
ということで、１か月続けられそうなのでまた追筆していきます。